Готовим дома

Осенний лист — Застой Ци Печени

🍂

Тип «Осенний лист»

Застой Ци Печени

Еда, которая двигает реку: разгонять застой, разжижать

Лицо серое, плечи каменные, всё бесит. Печень-«генерал» забилась: энергия стоит, а не течёт. Ком в горле, глубокие вздохи, сон не восстанавливает.

Узнаёте себя?

Отметьте, что про вас. Чем больше совпадений — тем точнее тип.

Раздражительность, «всё бесит», ком в горле
Лицо серое, глаза тусклые — «как после бессонной ночи»
Плечи и шея напряжены, «как бетон»
Головные боли от напряжения, тяжесть в правом подреберье
Глубокие вздохи, ощущение нехватки воздуха

Питание для типа «Осенний лист»

Главное правило — еда, которая двигает реку: разгонять застой, разжижать.

✅ Есть — можно и нужно

Зелень: шпинат, руккола, петрушка, брокколи, стручковая фасоль
Свёкла во всех видах — мягко «разжижает» кровь
Цитрусовые и кислые ягоды: лимон, грейпфрут, клюква, вишня
Жирная рыба: скумбрия, сельдь, лосось — омега-3 для сосудов
Куркума (с чёрным перцем), имбирь, чеснок
Гречка, овёс, киноа — сложные углеводы без тяжести

🚫 Избегать или свести к минимуму

Жирное и жареное во фритюре, тяжёлые мясные соусы
Алкоголь, особенно крепкий
Сахар и рафинированная выпечка
Кофе больше двух чашек в день
Копчёности, колбасы, консервы с уксусом

Рецепты для вашего типа

Готовые блюда с нашего сайта — подобраны под принцип «Еда, которая двигает реку».

Клюквенный морс

Смотреть рецепт →

Салат с печёной свеклой и козьим сыром

Смотреть рецепт →

Омлет со шпинатом и помидорами

Смотреть рецепт →

Салат со свеклой, фетой и орехами

Смотреть рецепт →

Это только часть картины

В книге «7 типов женщин после 50» — полный портрет типа, все симптомы, точки акупунктуры и упражнения. Плюс по 3 рецепта на каждый тип.

Узнать о книге ← Пройти тест заново