Готовим дома

Лёд и Вода — Ян-дефицит Селезёнки и Почек

🧊

Тип «Лёд и Вода»

Ян-дефицит Селезёнки и Почек

Кухня для замёрзшей плиты: всё тёплое, варёное, мягкое

Ноги ледяные даже летом, отёки к вечеру, тяжесть после еды. Коллеги в блузках — она в водолазке и с шарфом. Внутри всё работает на пониженных оборотах: котёл остыл.

Узнаёте себя?

Отметьте, что про вас. Чем больше совпадений — тем точнее тип.

Руки и ноги холодные даже в тёплом помещении
К вечеру отекают лодыжки, туфли жмут; утром лицо припухшее
После еды — тяжесть, вздутие, сонливость
Стул кашицеобразный, иногда с непереваренными кусочками
Поясница ноет, колени «крутят» на холод
Энергии мало, хочется лечь и не двигаться

Питание для типа «Лёд и Вода»

Главное правило — кухня для замёрзшей плиты: всё тёплое, варёное, мягкое.

✅ Есть — можно и нужно

Каши на воде: овсянка, рис, пшено, гречка
Супы на курином, рыбном или овощном бульоне с кореньями
Тушёные и запечённые овощи: тыква, кабачок, батат, свёкла
Курица, индейка, треска, судак — тушёное или на пару
Специи-«грелки»: имбирь, корица, кардамон, фенхель
Тёплая вода, имбирный чай, отвар шиповника

🚫 Избегать или свести к минимуму

Сырые салаты в больших объёмах, особенно натощак
Холодные напитки, мороженое, смузи со льдом
Молочка из холодильника в чистом виде
Белый сахар и сдоба в больших количествах
Алкоголь — даже «для согрева»
Бананы, огурцы, арбуз в больших количествах

Рецепты для вашего типа

Готовые блюда с нашего сайта — подобраны под принцип «Кухня для замёрзшей плиты».

Тыквенный суп-пюре с имбирём

Смотреть рецепт →

Куриный суп с лапшой

Смотреть рецепт →

Имбирный чай с мёдом

Смотреть рецепт →

Овощной бульон с имбирём

Смотреть рецепт →

Это только часть картины

В книге «7 типов женщин после 50» — полный портрет типа, все симптомы, точки акупунктуры и упражнения. Плюс по 3 рецепта на каждый тип.

Узнать о книге ← Пройти тест заново