Готовим дома
Туман — Флегма-Сырость
🌫

Тип «Туман»

Флегма-Сырость
Еда, которая просушивает подвал: меньше сахара, больше движения

Утром тело весит больше, чем вчера. Голова тяжёлая, мысли вязкие — как будто спала не в постели, а в тумане. Внутри всё мокро: сырость накопилась и залила огонь.

Узнаёте себя?

Отметьте, что про вас. Чем больше совпадений — тем точнее тип.

Питание для типа «Туман»

Главное правило — еда, которая просушивает подвал: меньше сахара, больше движения.

✅ Есть — можно и нужно

  • Каши без молока: гречка, пшено (лучший «осушитель»), ячневая
  • Тыква, кабачок, редька, редис, сельдерей — «вытягивают» влагу
  • Лёгкий белок: курица, индейка, треска, судак — не жареное
  • Чечевица, нут, фасоль — сытость без тяжести
  • Имбирь, куркума, чёрный перец, кардамон — «вентиляторы»
  • Тёплая вода с лимоном, некрепкий зелёный чай

🚫 Избегать или свести к минимуму

  • Сахар, выпечка, конфеты — главное топливо Сырости (убрать на 80%)
  • Молочка в больших объёмах — «рождает Флегму»
  • Белый хлеб, сдоба, макароны из мягких сортов
  • Жирное, жареное, фастфуд
  • Холодные напитки, смузи со льдом, сырые салаты на ужин
  • Пиво — «жидкий хлеб», чистая Сырость

Рецепты для вашего типа

Готовые блюда с нашего сайта — подобраны под принцип «Еда, которая просушивает подвал».

🍲
Суп из редьки с чесноком
Смотреть рецепт →
🍲
Тыквенный суп-пюре с имбирём
Смотреть рецепт →
🍲
Суп-пюре из цветной капусты
Смотреть рецепт →

Это только часть картины

В книге «7 типов женщин после 50» — полный портрет типа, все симптомы, точки акупунктуры и упражнения. Плюс по 3 рецепта на каждый тип.

Узнать о книге ← Пройти тест заново