Готовим дома

Белая камелия — Дефицит Крови

🌸

Тип «Белая камелия»

Дефицит Крови

Еда, которая возвращает цвет: строить Кровь железом

Тихая, почти прозрачная. Кожа бледная, видны голубые прожилки на висках. Крови мало — Сердцу тяжело, руки немеют ночью. Нужно не худеть, а строить.

Узнаёте себя?

Отметьте, что про вас. Чем больше совпадений — тем точнее тип.

Бледность, губы не розовые, кожа «прозрачная»
Головокружения, «мушки» перед глазами
Ногти ломкие, слоящиеся, волосы сухие
Руки и ноги немеют, особенно ночью
Тревога, бессонница, «мысли плывут»
Сухие глаза, хруст в суставах

Питание для типа «Белая камелия»

Главное правило — еда, которая возвращает цвет: строить кровь железом.

✅ Есть — можно и нужно

Говядина, телятина, печень — 2–3 раза в неделю, тушёная
Яйца всмятку, пашот — желток для Крови
Шпинат, руккола, петрушка — фолиевая кислота
Свёкла, гранат, черника, смородина — «питание Крови»
Чечевица, нут, фасоль, гречка
Кунжут, тыквенные семечки, финики, курага, чернослив
Лимон, болгарский перец, киви — витамин С для усвоения железа

🚫 Избегать или свести к минимуму

Чай и кофе сразу после еды — танины блокируют железо
Молочка одновременно с железосодержащими продуктами
Белый хлеб, сахар, сдоба — «пустые углеводы»
Алкоголь — разрушает фолиевую кислоту
Сырые холодные продукты в больших объёмах
Жёсткие диеты, голодание, «детоксы»

Рецепты для вашего типа

Готовые блюда с нашего сайта — подобраны под принцип «Еда, которая возвращает цвет».

Говядина по-строгановски

Смотреть рецепт →

Салат с печенью трески

Смотреть рецепт →

Томатный суп с чечевицей

Смотреть рецепт →

Это только часть картины

В книге «7 типов женщин после 50» — полный портрет типа, все симптомы, точки акупунктуры и упражнения. Плюс по 3 рецепта на каждый тип.

Узнать о книге ← Пройти тест заново