\n\nНапитки\n
← Все рецепты
Смузи из клубники, банана и овсянки
\nПитательный и освежающий смузи с ягодным вкусом и нежной текстурой. Идеален для завтрака или легкого перекуса. Пошаговое приготовление за 5 мин — с фото.
\n
Ингредиенты
- Клубника — 150 г
- Банан — 1 шт.
- Овсяные хлопья — 30 г
- Молоко 2,5% — 200 мл
- Мед — 1 ч.л.
- Лед — по желанию
Пищевая ценность
215
Ккал
7 г
Белки
2.5 г
Жиры
43 г
Угл.
Приготовление
- 1Шаг 1. Клубнику вымыть, обсушить и удалить хвостики. Банан очистить и нарезать кружочками.
- 2Шаг 2. Овсяные хлопья перемолоть в блендере до состояния муки (не обязательно, но так текстура будет нежнее).
- 3Шаг 3. В чашу блендера сложить клубнику, нарезанный банан и перемолотые хлопья.
- 4Шаг 4. Влить молоко, добавить мед и при желании пару кубиков льда.
- 5Шаг 5. Взбивать на высокой скорости 1-2 минуты до однородности.
- 6Шаг 6. Разлить по стаканам и сразу подавать.
💡 Совет
Подавайте охлаждённым, украсив целой ягодой клубники и листиком мяты. Для более жидкой консистенции добавьте немного воды или увеличьте порцию молока.
