Смузи манго-персик
Густой и освежающий смузи из тропических фруктов на натуральном йогурте. Идеальный завтрак или лёгкий перекус, богатый витаминами.
📸 Фото готовится';this.style.display="none"'>
Ингредиенты
- Манго (мякоть) — 150 г
- Персик — 1 шт.
- Банан — 1 шт.
- Йогурт натуральный — 150 мл
- Мёд — 1 ст. ложка
- Сок лимонный — 1 ч. ложка
- Лёд — 4-5 кубиков
- Мята свежая — для украшения
Пищевая ценность
185
Ккал
5 г
Белки
2 г
Жиры
38 г
Угл.
Приготовление
- 1Шаг 1. Манго очистить от кожуры и косточки, нарезать мякоть кубиками.
- 2Шаг 2. Персик вымыть, удалить косточку, нарезать дольками.
- 3Шаг 3. Банан очистить и поломать на крупные кусочки.
- 4Шаг 4. Сложить в чашу блендера манго, персик, банан, залить йогуртом, добавить мёд и лимонный сок.
- 5Шаг 5. Взбивать на высокой скорости 1–2 минуты до однородной кремообразной консистенции.
- 6Шаг 6. Разлить по высоким бокалам, добавить лёд и украсить листиками свежей мяты.
💡 Совет
Для более густого смузи используйте замороженные фрукты вместо свежих. Если хотите сделать его веганским, замените йогурт на кокосовое или миндальное молоко.
