Смузи из киви и шпината
Освежающий зеленый смузи с насыщенным вкусом киви и полезного шпината. Идеален для зарядки энергией.
📸 Фото готовится';this.style.display="none"'>
Ингредиенты
- Киви — 2 шт
- Шпинат свежий — 50 г
- Банан — 1 шт
- Яблоко зеленое — 1 шт
- Вода или миндальное молоко — 200 мл
- Мед (по желанию) — 1 ч. ложка
Пищевая ценность
150
Ккал
4 г
Белки
2 г
Жиры
30 г
Угл.
Приготовление
- 1Шаг 1. Очистите киви и банан, нарежьте кусочками. Яблоко вымойте, удалите сердцевину, нарежьте.
- 2Шаг 2. Шпинат хорошо промойте и обсушите.
- 3Шаг 3. Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду или миндальное молоко.
- 4Шаг 4. Взбивайте до однородной консистенции, около 1-2 минут.
- 5Шаг 5. При желании добавьте мед и еще раз перемешайте.
- 6Шаг 6. Разлейте по стаканам и подавайте сразу.
💡 Совет
Чтобы смузи был более густым, используйте замороженный банан. Можно добавить семена чиа для дополнительной пользы.
