\n\nНапитки\n
← Все рецепты
Яблочно-имбирный смузи с мятой
\nОсвежающий и бодрящий напиток на основе зеленого яблока, имбиря и мяты. Идеален для утреннего заряда энергии или легкого перекуса.
\n
Ингредиенты
- Яблоко зеленое — 1 шт.
- Корень имбиря (свежий) — 1 см
- Шпинат (свежий) — 1 горсть (30 г)
- Мята свежая — 3-4 листика
- Сок лимона — 1 ст. ложка
- Мед — 1 ч. ложка
- Вода (холодная) — 100 мл
- Лед — 3-4 кубика
Пищевая ценность
180
Ккал
2 г
Белки
5 г
Жиры
32 г
Угл.
Приготовление
- 1Шаг 1. Яблоко вымойте, удалите сердцевину и нарежьте крупными кубиками. Имбирь очистите от кожуры.
- 2Шаг 2. В чашу блендера поместите нарезанное яблоко, имбирь, шпинат, листья мяты, лимонный сок и мед.
- 3Шаг 3. Добавьте холодную воду и лед.
- 4Шаг 4. Взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут до однородной гладкой консистенции.
- 5Шаг 5. Разлейте в стакан и подавайте сразу же.
💡 Совет
Для более густой текстуры замените половину воды на натуральный йогурт или кефир. Украсьте стакан веточкой мяты.
