\n\nНапитки\n
← Все рецепты
Смузи из черники и банана
\nОсвежающий и полезный смузи с ярким вкусом черники и сладостью банана. Идеален для завтрака или перекуса. Простое пошаговое приготовление за 5 мин — с фото.
\n
Ингредиенты
- Черника замороженная — 100 г
- Банан спелый — 1 шт.
- Йогурт натуральный — 150 мл
- Молоко (любой жирности) — 100 мл
- Мед (по желанию) — 1 ст. ложка
Пищевая ценность
180
Ккал
5 г
Белки
3 г
Жиры
35 г
Угл.
Приготовление
- 1Шаг 1. Банан очистите, нарежьте крупными кусочками.
- 2Шаг 2. В чашу блендера положите чернику (размораживать не нужно), банан, йогурт и молоко.
- 3Шаг 3. Взбивайте на высокой скорости до однородной массы, около 1–2 минут.
- 4Шаг 4. Попробуйте смузи, при желании добавьте мед и ещё раз перемешайте.
- 5Шаг 5. Разлейте по стаканам и подавайте сразу.
💡 Совет
Для более густой консистенции используйте замороженные ягоды без добавления льда. Можно украсить свежими ягодами.
