← На главную🍳 Готовим дома
\n
\nТушеная индейка с кабачками и помидорами\n
\nЗдоровое питание\n

Тушеная индейка с кабачками и помидорами

\n

Нежное филе индейки, тушеное с кабачками и помидорами, — легкое и полезное блюдо для диетического питания.

\n
\n
⏱ Время: 20 мин
👥 Порций: 4
🔥 Калории: 200 ккал
Тушеная индейка с кабачками и помидорами

Ингредиенты

Пищевая ценность

200
Ккал
25 г
Белки
6 г
Жиры
8 г
Угл.

🛒 Нужны продукты? Закажите на Ozon с доставкой | Яндекс.Маркет

Приготовление

  1. 1Шаг 1. Филе индейки нарезать небольшими кусочками, посолить, поперчить.
  2. 2Шаг 2. Кабачки нарезать полукруглыми ломтиками, помидоры — дольками, лук — полукольцами, чеснок измельчить.
  3. 3Шаг 3. В глубокой сковороде разогреть оливковое масло, обжарить лук до прозрачности, добавить индейку и обжаривать 5–7 минут до золотистой корочки.
  4. 4Шаг 4. Добавить кабачки и чеснок, тушить под крышкой 10 минут.
  5. 5Шаг 5. Добавить помидоры, перемешать, тушить еще 10 минут до готовности овощей.
  6. 6Шаг 6. Посолить, поперчить по вкусу, посыпать измельченной зеленью, выключить огонь и дать настояться 5 минут.

💡 Совет

Подавать горячим, можно с гарниром из гречки или как самостоятельное блюдо. Для более насыщенного вкуса добавьте щепотку прованских трав.

Похожие рецепты

← Все рецепты