← На главную🍳 Готовим дома
Запеченное куриное филе с цветной капустой и лимоном
Здоровое питание

Запеченное куриное филе с цветной капустой и лимоном

Нежное куриное филе, запеченное с цветной капустой и лимоном — легкое и ароматное диетическое блюдо, богатое белком и витаминами.

⏱ Время: 30 мин
👥 Порций: 2
🔥 Калории: 190 ккал
Запеченное куриное филе с цветной капустой и лимоном

Ингредиенты

Пищевая ценность

190
Ккал
32 г
Белки
5 г
Жиры
8 г
Угл.

🛒 Нужны продукты? Закажите на Ozon с доставкой | Яндекс.Маркет

Приготовление

  1. 1Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.
  2. 2Шаг 2. Куриное филе промойте, обсушите и разрежьте каждое вдоль пополам для ускорения запекания.
  3. 3Шаг 3. Цветную капусту разберите на соцветия.
  4. 4Шаг 4. Лимон нарежьте тонкими кружочками.
  5. 5Шаг 5. В миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок, соль, перец и паприку.
  6. 6Шаг 6. Обмажьте курицу и капусту полученной смесью.
  7. 7Шаг 7. Выложите курицу и капусту на противень, сверху положите кружочки лимона.
  8. 8Шаг 8. Запекайте 25–30 минут до готовности. Перед подачей посыпьте рубленой петрушкой.

💡 Совет

Подавайте с гарниром из свежих овощей или зеленого салата. Лимон придает блюду свежесть, а паприка — легкий копченый аромат.

Похожие рецепты

← Все рецепты