\n\nЗдоровое питание\n
← Все рецепты
Салат с тунцом и авокадо
\nЛегкий и полезный салат с тунцом и авокадо, богатый белком и полезными жирами. Идеален для диетического питания.
\n
Ингредиенты
- Тунец консервированный в собственном соку — 1 банка (180 г)
- Авокадо — 1 шт.
- Помидоры черри — 8 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Лимонный сок — 1 ст. ложка
- Оливковое масло — 1 ч. ложка
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
- Петрушка свежая — 2-3 веточки
Пищевая ценность
280
Ккал
22 г
Белки
16 г
Жиры
8 г
Угл.
Приготовление
- 1Шаг 1. Откройте банку тунца, слейте жидкость и разомните рыбу вилкой.
- 2Шаг 2. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, очистите и нарежьте кубиками.
- 3Шаг 3. Помидоры черри разрежьте пополам, огурец нарежьте полукругами.
- 4Шаг 4. Петрушку мелко нарубите.
- 5Шаг 5. В миске смешайте тунец, авокадо, помидоры, огурец и петрушку.
- 6Шаг 6. Заправьте салат лимонным соком и оливковым маслом, посолите, поперчите и аккуратно перемешайте.
💡 Совет
Подавайте салат сразу после приготовления, чтобы авокадо не потемнело. Для более сытного варианта можно добавить вареное яйцо.
