\n\nЗдоровое питание\n
← Все рецепты
Запеченная куриная грудка с помидорами и базиликом
\nНежное куриное филе, запеченное с сочными помидорами и ароматным базиликом — легкое и сытное блюдо для здорового ужина.
\n
Ингредиенты
- Куриная грудка — 2 шт (около 300 г)
- Помидоры — 2 средних
- Чеснок — 2 зубчика
- Базилик свежий — 5-6 листьев
- Оливковое масло — 1 ст. ложка
- Лимонный сок — 1 ст. ложка
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
Пищевая ценность
280
Ккал
35 г
Белки
8 г
Жиры
12 г
Угл.
Приготовление
- 1Шаг 1. Разогрейте духовку до 200°C.
- 2Шаг 2. Куриную грудку промойте, обсушите, слегка отбейте до одинаковой толщины.
- 3Шаг 3. Помидоры нарежьте кружочками, чеснок измельчите, базилик порвите руками.
- 4Шаг 4. Противень застелите пергаментом, выложите куриную грудку, посолите и поперчите.
- 5Шаг 5. Сверху распределите помидоры, чеснок и базилик, сбрызните оливковым маслом и лимонным соком.
- 6Шаг 6. Запекайте 25-30 минут до готовности курицы (сок должен быть прозрачным).
💡 Совет
Подавайте с гарниром из отварного бурого риса или свежего салата из огурцов и зелени.



