\n\nЗдоровое питание\n
← Все рецепты
Запеченное филе индейки с овощами
\nЛёгкое и сытное низкокалорийное блюдо из нежного филе индейки и сезонных овощей, запеченное в духовке.
\n
Ингредиенты
- Филе индейки — 300 г
- Кабачок — 200 г
- Перец болгарский — 100 г
- Помидор — 100 г
- Лук репчатый — 50 г
- Чеснок — 2 зубчика
- Оливковое масло — 15 мл
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
- Прованские травы — 1 ч.л.
Пищевая ценность
230
Ккал
28 г
Белки
7 г
Жиры
10 г
Угл.
Приготовление
- 1Шаг 1. Разогреть духовку до 200°C.
- 2Шаг 2. Филе индейки вымыть, обсушить, нарезать порционными кусками, посолить и поперчить.
- 3Шаг 3. Овощи нарезать: кабачок кружками, перец полосками, помидор дольками, лук полукольцами, чеснок измельчить.
- 4Шаг 4. Смешать овощи с оливковым маслом и прованскими травами.
- 5Шаг 5. В форму для запекания выложить куски индейки, сверху распределить овощную смесь.
- 6Шаг 6. Запекать 30 минут до готовности. Дать постоять 5 минут перед подачей.
💡 Совет
Подавать с рубленой зеленью или свежим салатом из огурцов и зелени.



