\n\nСалаты\n
← Все рецепты
Салат с тунцом и фасолью
\nСытный и полезный салат с консервированным тунцом, красной фасолью и свежими помидорами, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
\n
Ингредиенты
- Тунец консервированный в собственном соку — 1 банка (185 г)
- Красная фасоль консервированная — 1 банка (400 г)
- Помидоры черри — 150 г
- Лук красный — 1/2 шт.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
- Петрушка свежая — несколько веточек
Пищевая ценность
250
Ккал
20 г
Белки
12 г
Жиры
18 г
Угл.
Приготовление
- 1Открыть банку тунца, слить жидкость, размять рыбу вилкой.
- 2Открыть банку фасоли, промыть под холодной водой, дать стечь.
- 3Помидоры черри разрезать на половинки.
- 4Красный лук нарезать тонкими полукольцами.
- 5Петрушку мелко порубить.
- 6В миске смешать тунец, фасоль, помидоры, лук и петрушку.
- 7Заправить оливковым маслом и лимонным соком, посолить, поперчить, перемешать.
- 8Подавать сразу или охладить.
💡 Совет
Для более пикантного вкуса добавьте немного измельченного чеснока или каперсов.



