\n\nСалаты\n
← Все рецепты
Салат с тунцом и кукурузой
\nПростой и сытный салат из консервированного тунца, кукурузы, яиц и свежего огурца. Быстро готовится и отлично подходит для обеда или ужина.
\n
Ингредиенты
- Тунец консервированный (в масле) — 1 банка (180 г)
- Кукуруза консервированная — 100 г
- Яйца куриные — 2 шт.
- Огурец свежий — 1 шт. (100 г)
- Лук репчатый — 1/2 шт. (30 г)
- Майонез — 2 ст. ложки
- Соль, перец — по вкусу
Пищевая ценность
240
Ккал
20 г
Белки
15 г
Жиры
15 г
Угл.
Приготовление
- 1Шаг 1. Яйца сварить вкрутую (10 мин после закипания), остудить в холодной воде, очистить и нарезать кубиками.
- 2Шаг 2. Огурец нарезать небольшими кубиками.
- 3Шаг 3. Лук мелко нашинковать.
- 4Шаг 4. Открыть банку тунца, слить масло, размять рыбу вилкой.
- 5Шаг 5. Слить жидкость с кукурузы.
- 6Шаг 6. В глубокой миске соединить тунец, кукурузу, яйца, огурец и лук.
- 7Шаг 7. Заправить майонезом, посолить, поперчить, хорошо перемешать.
- 8Шаг 8. Подавать сразу или охладить в холодильнике 20 минут.
💡 Совет
Для более легкой заправки замените майонез на сметану или греческий йогурт. Также можно добавить зелень укропа или петрушки.
