Овощное рагу из баклажанов и кабачков
🍖 Вторые блюда

Овощное рагу из баклажанов и кабачков

Ароматное овощное рагу из баклажанов и кабачков с томатами — лёгкий и питательный ужин.

⏱️ 45 мин
👥 6 порций

📋 Ингредиенты

👨‍🍳 Приготовление

  1. 1Баклажан нарезать крупными кубиками, посолить, оставить на 15 минут, затем смыть горечь.
  2. 2Кабачок и перец нарезать кубиками. Лук мелко порубить, чеснок измельчить.
  3. 3В глубокой сковороде разогреть масло, обжарить лук до мягкости (3 мин).
  4. 4Добавить баклажаны, жарить 5 минут. Затем перец и кабачок — ещё 5 минут.
  5. 5Нарезанные помидоры добавить вместе с соком. Посолить, поперчить.
  6. 6Убавить огонь, накрыть крышкой и тушить 25–30 минут. В конце добавить чеснок и зелень.

💡 Совет

Баклажаны богаты хлорогеновой кислотой — мощным антиоксидантом. Кабачки обеспечивают лёгкость переваривания. Вместе они создают идеальный баланс для осеннего ужина.

Пищевая ценность

—
Ккал
—
Белки
—
Жиры
—
Угл.