Костный бульон с имбирём и чесноком
🍜 Супы

Костный бульон с имбирём и чесноком

Насыщенный бульон из говяжьих костей — кладезь коллагена, глицина и минералов для укрепления иммунитета.

⏱️ 4 ч
👥 8 порций

📋 Ингредиенты

👨‍🍳 Приготовление

  1. 1Кости выложить в большую кастрюлю, залить холодной водой. Довести до кипения, слить первую воду.
  2. 2Кости ополоснуть, снова залить чистой водой. Добавить лук в шелухе и морковь целиком.
  3. 3Довести до едва заметного кипения (бульон не должен бурлить!). Убавить огонь до минимума.
  4. 4Варить под крышкой 6–8 часов. Периодически снимать пену и чуть-чуть подливать воду.
  5. 5За час до готовности добавить имбирь, чеснок, сельдерей, лавровый лист, перец.
  6. 6Процедить через мелкое сито. Охладить, снять застывший жир. Солить при подаче.

💡 Совет

Коллаген из костного бульона укрепляет суставы и кожу — особенно важно зимой. Глицин улучшает сон и работу мозга. Один стакан тёплого бульона вечером — натуральное средство для восстановления.

Пищевая ценность

—
Ккал
—
Белки
—
Жиры
—
Угл.