Кисель из черники с мятой
☕ Напитки

Кисель из черники с мятой

Густой ягодный кисель из черники с освежающей мятой — антоцианы для защиты зрения и крепких сосудов.

⏱️ 15 мин
👥 4 порций

📋 Ингредиенты

👨‍🍳 Приготовление

  1. 1Чернику перебрать, промыть. Половить половину толлкой, чтобы выделился сок.
  2. 2В кастрюлю налить воду, довести до кипения.
  3. 3Выложить всю чернику (и whole, и давленую), добавить сахар. Варить 5 минут.
  4. 4Крахмал развести в 100 мл холодной воды до однородности без комочков.
  5. 5Тонкой струйкой влить разведённый крахмал в кипящий кисель, непрерывно помешивая.
  6. 6Варить 2 минуты после загустевания. Снять с огня, добавить мяту. Настаивать 10 минут под крышкой.

💡 Совет

Черника — признанный лидер по содержанию антоцианов. Регулярное употребление улучшает зрение, защищает сосуды головного мозга и укрепляет иммунитет. Кисель сохраняет максимум пользы, если не перегревать его после добавления крахмала.

Пищевая ценность

—
Ккал
—
Белки
—
Жиры
—
Угл.