# Готовим дома (gotovim.acupuncture3.ru) — полная база рецептов

Сайт с проверенными домашними рецептами: польза продуктов, витамины, заготовки на зиму, ПП и китайский подход к питанию (Инь/Ян). Каждый рецепт объясняет, чем блюдо полезно, и содержит пошаговую инструкцию.

Формат: [Название] — [описание]. Время: [время]. Калории: [ккал]. [URL]

## Вторые блюда (25)
- Говядина по-строгановски — Классическое русское блюдо из нежных кусочков говядины в сметанном соусе с грибами и луком. Подаётся с картофельным пюре, рисом или макаронами. Время: 40 мин. Калории: 470. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-govyadina-po-stroganovski.html
- Говядина по-строгановски — Нежное мясо в сметанном соусе с грибами – сытное и ароматное второе блюдо. Время: 40 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260706-govyadina-po-stroganovski.html
- Говядина по-строгановски — Классическое блюдо русской кухни из говядины в сметанном соусе с грибами и луком. Подается с картофельным пюре или рисом. Время: 40 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260719-govyadina-po-stroganovski.html
- Говядина по-строгановски с грибами — Классическое второе блюдо из нежной говядины в сметанном соусе с шампиньонами. Подается с картофельным пюре или рисом. Время: 40 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260722-govyadina-po-stroganovski-s-gribami.html
- Куриная грудка в сливочном соусе с грибами — Нежное куриное филе в ароматном сливочном соусе с шампиньонами и луком. Простое, сытное и элегантное блюдо для семейного ужина или праздничного стола. Время: 30 мин. Калории: 380. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-kurinaya-grudka-v-slivochnom-souse-s-gribami.html
- Куриное филе в сливочном соусе с грибами — Нежное куриное филе в ароматном сливочном соусе с шампиньонами — простое, сытное и очень вкусное блюдо для семейного ужина. Время: 30 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-kurinoe-file-v-slivochnom-souse-s-gribami.html
- Куриное филе с грибами в сливочном соусе — Нежное куриное филе, обжаренное с шампиньонами и тушеное в сливочном соусе — простое и сытное блюдо для семейного ужина. Время: 25 мин. Калории: 480. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260724-kurinoe-file-s-gribami-v-slivochnom-souse.html
- Куриные бедра с картофелем и розмарином — Сочные куриные бедра, запеченные с картофелем и ароматным розмарином — простое и сытное блюдо для ужина. Время: 40 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260709-kurinye-bedra-s-kartofelem-i-rozmarinom.html
- Куриные бедра, запеченные с овощами — Сочное и сытное второе блюдо: куриные бедра запекаются с картофелем, морковью и луком до золотистой корочки. Время: 45 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260703-kurinye-bedra-zapechennye-s-ovoschami.html
- Куриные бедра, тушеные в сметанном соусе с грибами — Нежное куриное мясо, тушеное в ароматном сметанном соусе с шампиньонами и луком. Простое и сытное блюдо для семейного ужина. Время: 30 мин. Калории: 380. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260805-kurinye-bedra-tushenye-v-smetannom-souse-s-gribami.html
- Куриные ножки в медово-горчичном соусе — Сочные куриные ножки, запечённые в сладко-пряном медово-горчичном соусе, с аппетитной золотистой корочкой. Время: 15 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-kurinye-nozhki-v-medovo-gorchichnom-souse.html
- Куриные ножки в медово-соевом соусе — Сочные куриные ножки в сладко-соленом маринаде, запеченные до золотистой корочки. Простое и вкусное блюдо на каждый день. Время: 30 мин. Калории: 400. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260701-kurinye-nozhki-v-medovo-soevom-souse.html
- Куриные рулетики с сыром и шпинатом в сливочном соусе — Нежное куриное филе, начиненное сливочным сыром и шпинатом, тушится в ароматном сливочном соусе. Блюдо получается сочным и праздничным. Время: 30 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260809-kurinye-ruletiki-s-syrom-i-shpinatom-v-slivochnom-souse.html
- Куриные рулетики с черносливом и орехами — Нежные куриные рулетики с начинкой из чернослива и грецких орехов, тушеные в ароматном сметанном соусе. Отличное горячее блюдо для ужина. Время: 30 мин. Калории: 454. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260819-kurinye-ruletiki-s-chernoslivom-i-orehami.html
- Лосось с лимонно-медовым соусом — Нежное филе лосося в ароматном соусе из меда, лимона и соевого соуса. Простое и быстрое блюдо для ужина. Время: 15 мин. Калории: 560. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260715-losos-s-limonno-medovym-sousom.html
- Свиная отбивная с тушеной капустой — Сочные свиные отбивные, обжаренные до золотистой корочки, подаются с ароматной тушеной капустой — сытное и простое второе блюдо для семейного ужина. Время: 40 мин. Калории: 500. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260801-svinaya-otbivnaya-s-tushenoy-kapustoy.html
- Свинина в кисло-сладком соусе — Сочные кусочки свинины в ароматном кисло-сладком соусе с болгарским перцем и ананасом — популярное блюдо азиатской кухни, которое легко приготовить дома. Время: 30 мин. Калории: 420. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-svinina-v-kislo-sladkom-souse.html
- Свинина по-французски с картофелем и сыром — Сочное мясо, запеченное под сырной корочкой с картофелем и луком — сытное и простое блюдо для семейного ужина. Время: 50 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260726-svinina-po-frantsuzski-s-kartofelem-i-syrom.html
- Свинина тушеная с черносливом — Нежное свиное мясо, тушеное с черносливом и овощами. Готовое блюдо получается ароматным с легкой кислинкой и сладковатым оттенком. Время: 60 мин. Калории: 525. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260816-svinina-tushenaya-s-chernoslivom.html
- Свинина, тушеная с черносливом — Нежное мясо свинины, тушеное с черносливом в томатном соусе, приобретает сладковатый вкус и аромат. Отличное сочетание для обеда или ужина. Время: 40 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260729-svinina-tushenaya-s-chernoslivom.html
- Свинина, тушеная с черносливом в сливочном соусе — Нежное мясо свинины в ароматном сливочном соусе со сладковатым черносливом. Простое и сытное второе блюдо для семейного ужина. Время: 40 мин. Калории: 450. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260812-svinina-tushenaya-s-chernoslivom-v-slivochnom-souse.html
- Свинина, тушеная с черносливом и курагой — Нежное мясо, тушеное с сухофруктами, приобретает сладковатый вкус и аромат. Идеальное второе блюдо для семейного обеда. Время: 60 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260712-svinina-tushenaya-s-chernoslivom-i-kuragoy.html
- Свиные отбивные с грибным соусом — Сочные свиные отбивные в нежном сливочно-грибном соусе — сытное и ароматное второе блюдо для семейного ужина. Время: 30 мин. Калории: 430. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-svinye-otbivnye-s-gribnym-sousom.html
- Тефтели из индейки в томатном соусе — Нежные тефтели из индейки в ароматном томатном соусе — сытное и полезное блюдо для всей семьи. Время: 30 мин. Калории: 300. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260717-tefteli-iz-indeyki-v-tomatnom-souse.html
- Тушеная куриная грудка с грибами в сливочном соусе — Нежное куриное филе, тушеное с шампиньонами в ароматном сливочном соусе — сытное и простое второе блюдо для семейного ужина. Время: 20 мин. Калории: 310. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260626-tushenaya-kurinaya-grudka-s-gribami-v-slivochnom-souse.html

## Выпечка (25)
- Банановый кекс с шоколадной крошкой — Влажный и ароматный кекс с кусочками шоколада, идеальный для уютного чаепития. Простой рецепт из доступных продуктов. Время: 45 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260722-bananovyy-keks-s-shokoladnoy-kroshkoy.html
- Банановый хлеб — Нежный и ароматный кекс из спелых бананов с хрустящей корочкой. Идеален для завтрака или полдника. Время: 50 мин. Калории: 290. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-bananovyy-hleb.html
- Кекс «Столичный» с изюмом — Классический рассыпчатый кекс с большим количеством изюма, знакомый с детства. Простой в приготовлении, идеален к чаю или кофе. Время: 60 мин. Калории: 340. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260725-keks-stolichnyy-s-izyumom.html
- Кекс с изюмом и цукатами — Нежный и ароматный кекс с добавлением изюма и разноцветных цукатов — идеальное угощение к чаю или кофе. Время: 50 мин. Калории: 290. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260626-keks-s-izyumom-i-tsukatami.html
- Лимонный кекс — Нежный и ароматный лимонный кекс с хрустящей сахарной корочкой. Идеален к чаю или кофе. Время: 45 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260709-limonnyy-keks.html
- Лимонный кекс — Нежный и ароматный лимонный кекс с хрустящей сахарной глазурью. Идеален для чаепития. Время: 40 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260712-limonnyy-keks.html
- Лимонный кекс с глазурью — Нежный и ароматный лимонный кекс, покрытый кисло-сладкой глазурью. Идеален для чаепития. Время: 15 мин. Калории: 317. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-limonnyy-keks-s-glazuryu.html
- Лимонный кекс с глазурью — Нежный и ароматный кекс с ярким лимонным вкусом, покрытый сахарной глазурью. Идеален к чаю или кофе. Время: 40 мин. Калории: 340. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260706-limonnyy-keks-s-glazuryu.html
- Лимонный кекс с глазурью — Нежный и ароматный лимонный кекс с кисло-сладкой глазурью. Простой в приготовлении десерт к чаю. Время: 45 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260719-limonnyy-keks-s-glazuryu.html
- Лимонный кекс с глазурью — Нежный и ароматный лимонный кекс, покрытый кисло-сладкой глазурью — идеальное угощение к чаю или кофе. Время: 20 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260726-limonnyy-keks-s-glazuryu.html
- Лимонный кекс с глазурью — Нежный и ароматный кекс с яркой лимонной ноткой, покрытый сахарной глазурью. Идеален к чаю или кофе. Время: 40 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260801-limonnyy-keks-s-glazuryu.html
- Лимонный кекс с глазурью — Нежный и ароматный лимонный кекс с кисло-сладкой глазурью. Идеален для чаепития или лёгкого десерта. Время: 45 мин. Калории: 340. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260701-limonnyy-keks-s-glazuryu.html
- Лимонный кекс с маком — Нежный и ароматный кекс с яркой лимонной ноткой и хрустящим маком. Идеален к чаю или кофе. Время: 40 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260625-limonnyy-keks-s-makom.html
- Лимонный кекс с сахарной глазурью — Нежный лимонный кекс с яркой цитрусовой ноткой, покрытый сахарной глазурью. Идеален к чаю. Время: 20 мин. Калории: 295. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260805-limonnyy-keks-s-saharnoy-glazuryu.html
- Манник на кефире — Классический рассыпчатый пирог из манной крупы на кефире. Простой и нежный десерт, который получается у всех. Время: 40 мин. Калории: 245. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-mannik-na-kefire.html
- Морковный кекс с грецкими орехами — Нежный и ароматный кекс с добавлением тертой моркови и грецких орехов. Идеален для уютного чаепития. Время: 40 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260717-morkovnyy-keks-s-gretskimi-orehami.html
- Морковный пирог с глазурью из сливочного сыра — Нежный и сочный пирог с тертой морковью, ароматом корицы и воздушной кремовой глазурью. Идеален для уютного чаепития. Время: 40 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260703-morkovnyy-pirog-s-glazuryu-iz-slivochnogo-syra.html
- Морковный пирог с грецкими орехами — Нежный и сочный пирог с морковью и грецкими орехами, отлично подходит для чаепития или десерта. Время: 45 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260809-morkovnyy-pirog-s-gretskimi-orehami.html
- Шарлотка с яблоками — Классический бисквитный пирог с яблоками, нежный и воздушный. Простой рецепт, который получается у всех. Время: 40 мин. Калории: 245. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-sharlotka-s-yablokami.html
- Шарлотка с яблоками — Классический яблочный пирог из воздушного бисквитного теста. Простой и быстрый рецепт для уютного чаепития. Время: 35 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260812-sharlotka-s-yablokami.html
- Шарлотка с яблоками — Классический яблочный пирог из взбитых яиц и сахара с нежным тестом. Простой и быстрый рецепт для уютного чаепития. Время: 35 мин. Калории: 255. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260816-sharlotka-s-yablokami.html
- Шоколадный кекс с вишней — Влажный и насыщенный шоколадный кекс с кислинкой вишни — идеальный десерт к чаю. Время: 40 мин. Калории: 294. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-shokoladnyy-keks-s-vishney.html
- Шоколадный кекс с вишней — Нежный шоколадный кекс с сочной вишней, который тает во рту. Идеален для уютного чаепития. Время: 40 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260715-shokoladnyy-keks-s-vishney.html
- Шоколадный кекс с вишней — Влажный и насыщенный шоколадный кекс с кислинкой вишни. Простой в приготовлении десерт для уютного чаепития. Время: 20 мин. Калории: 290. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260729-shokoladnyy-keks-s-vishney.html
- Шоколадный кекс с вишней — Влажный шоколадный кекс с сочной вишней — идеален к чаю или кофе. Простой рецепт из доступных ингредиентов. Время: 50 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260819-shokoladnyy-keks-s-vishney.html

## Десерты (26)
- Варенье из крыжовника «Изумрудное» — Необычное изумрудное варенье из крыжовника с вишнёвыми листьями. Ягоды остаются целыми, цвет — яркий, вкус — свежий и насыщенный. Время: 20 мин. Калории: 230. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/varenye-iz-kryzhovnika-izumrudnoe.html
- Варенье из ягод «Пятиминутка» — Варенье-пятиминутка из смородины или малины: ягоды остаются целыми, витамины сохраняются. Варится ровно 5 минут и закатывается на зиму. Время: 15 мин. Калории: 240. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/varenye-iz-yagod-pyatiminutka.html
- Запеченные яблоки с творожной начинкой — Нежные запеченные яблоки, фаршированные творожной массой с изюмом и корицей. Простой и полезный десерт. Время: 30 мин. Калории: 270. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260629-zapechennye-yabloki-s-tvorozhnoy-nachinkoy.html
- Классическая творожная запеканка — Нежная и воздушная творожная запеканка, которая идеально подходит для завтрака или десерта. Простое и любимое блюдо из доступных продуктов. Время: 45 мин. Калории: 245. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-klassicheskaya-tvorozhnaya-zapekanka.html
- Классическое крем-брюле — Нежный ванильный заварной крем с хрустящей карамельной корочкой. Простой, но изысканный десерт из доступных ингредиентов. Время: 45 мин. Калории: 600. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-klassicheskoe-krem-bryule.html
- Лимонный тарт с безе — Нежный песочный корж, кисло-сладкая лимонная начинка и воздушная шапка из безе. Идеальный десерт для любителей цитрусовых. Время: 30 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260727-limonnyy-tart-s-beze.html
- Лимонный тарт с безе — Классический французский десерт с хрустящей песочной основой, нежной лимонной начинкой и воздушной шапкой безе. Время: 30 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260802-limonnyy-tart-s-beze.html
- Панна котта с ванилью и ягодным соусом — Нежный сливочный десерт итальянского происхождения с ароматом ванили и лёгкой кислинкой ягодного соуса. Время: 20 мин. Калории: 382. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260813-panna-kotta-s-vanilyu-i-yagodnym-sousom.html
- Панна-котта с клубничным соусом — Нежный итальянский десерт из сливок с ванилью, дополненный сладким ягодным соусом. Идеально для романтического ужина или праздничного стола. Время: 15 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260625-panna-kotta-s-klubnichnym-sousom.html
- Панна-котта с малиновым соусом — Нежный итальянский десерт из сливок с ванилью, подается с ярким малиновым соусом. Время: 15 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260806-panna-kotta-s-malinovym-sousom.html
- Панна-котта с ягодным соусом — Нежный итальянский десерт из сливок с ванилью, подающийся с кисло-сладким ягодным соусом. Простой в приготовлении, но выглядит очень элегантно. Время: 15 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-panna-kotta-s-yagodnym-sousom.html
- Творожная запеканка с вишней — Нежная творожная запеканка с кисло-сладкой вишней — идеальный десерт для завтрака или полдника. Время: 15 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260704-tvorozhnaya-zapekanka-s-vishney.html
- Творожная запеканка с изюмом — Нежная творожная запеканка с изюмом — классический домашний десерт, который любят и взрослые, и дети. Простота приготовления и доступные ингредиенты делают её идеальным выбором для уютного чаепития. Время: 40 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260720-tvorozhnaya-zapekanka-s-izyumom.html
- Творожная запеканка с изюмом — Нежная творожная запеканка с изюмом — классический домашний десерт, который любят и взрослые, и дети. Простота приготовления и доступные ингредиенты делают его идеальным для быстрого угощения. Время: 40 мин. Калории: 233. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260723-tvorozhnaya-zapekanka-s-izyumom.html
- Творожная запеканка с изюмом — Нежная и воздушная творожная запеканка с золотистой корочкой и сладким изюмом — идеальный десерт для всей семьи. Время: 40 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260718-tvorozhnaya-zapekanka-s-izyumom.html
- Творожная запеканка с изюмом и сметаной — Нежная и воздушная творожная запеканка с изюмом, покрытая сметанной заливкой. Простой домашний десерт, который любят и дети, и взрослые. Время: 40 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260710-tvorozhnaya-zapekanka-s-izyumom-i-smetanoy.html
- Творожная запеканка с яблоком и корицей — Нежная творожная запеканка с кусочками яблока и ароматом корицы — идеальный десерт для семейного чаепития. Время: 15 мин. Калории: 152. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260817-tvorozhnaya-zapekanka-s-yablokom-i-koritsey.html
- Чизкейк Нью-Йорк — Классический американский чизкейк с плотной кремовой текстурой на песочном корже. Идеальный десерт для домашнего чаепития. Время: 60 мин. Калории: 380. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260725-chizkeyk-nyu-york.html
- Шарлотка с яблоками — Классический яблочный пирог с нежной пористой структурой и хрустящей корочкой. Простой и быстрый десерт из доступных продуктов. Время: 50 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260730-sharlotka-s-yablokami.html
- Шоколадный брауни — Влажный, насыщенный шоколадный десерт с хрустящей корочкой и мягкой серединой. Готовится быстро из простых ингредиентов. Время: 30 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-shokoladnyy-brauni.html
- Шоколадный брауни с грецкими орехами — Влажный, насыщенный шоколадный десерт с хрустящими орехами. Прост в приготовлении и идеален для уютного чаепития. Время: 25 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260701-shokoladnyy-brauni-s-gretskimi-orehami.html
- Шоколадный брауни с грецкими орехами — Влажный и насыщенный шоколадный десерт с хрустящими орехами, который тает во рту. Идеально подходит к чаю или кофе. Время: 25 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260713-shokoladnyy-brauni-s-gretskimi-orehami.html
- Шоколадный мусс с авокадо — Нежный, насыщенный шоколадный мусс на основе авокадо — полезный десерт без молочных продуктов и сахара. Идеален для здорового питания. Время: 10 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260707-shokoladnyy-muss-s-avokado.html
- Шоколадный фондан — Нежный шоколадный десерт с жидкой сердцевиной. Подавать тёплым, чтобы насладиться контрастом текстур. Время: 12 мин. Калории: 360. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-shokoladnyy-fondan.html
- Шоколадный фондан с жидким центром — Изысканный десерт с хрустящей корочкой и тягучей шоколадной начинкой. Идеален для романтического ужина или праздничного стола. Время: 12 мин. Калории: 520. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260810-shokoladnyy-fondan-s-zhidkim-tsentrom.html
- Шоколадный фондан с жидкой сердцевиной — Нежный шоколадный десерт с хрустящей корочкой и тягучей жидкой начинкой. Идеален для романтического ужина или праздника. Время: 12 мин. Калории: 420. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260715-shokoladnyy-fondan-s-zhidkoy-serdtsevinoy.html

## Завтраки (5)
- Блины тонкие на молоке Время: 15 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260819-bliny-tonkie-na-moloke.html
- Овсяная каша на молоке с бананом и мёдом — Сливочная овсяная каша — основа здорового завтрака. Сладкий банан и натуральный мёд заменяют сахар, делая это блюдо невероятно вкусным и полезным для пищеварения. Время: 15 мин. Калории: 250 ккал. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260819-ovyasnaya-kasha-na-moloke-s-bananom-i-medovym.html
- Оладьи на кефире пышные Время: 15 мин. Калории: 200. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260819-oladii-na-kefire-pyshnye.html
- Сырники домашние с мёдом Время: 10 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260819-syrniki-domashnie-s-medom.html
- Яичница-глазунья с помидорами и зеленью Время: 5 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260819-yayichnitsa-glazunya-s-pomidorami.html

## Заготовки (34)
- Аджика домашняя на зиму — Острая и ароматная приправа из помидоров, болгарского перца и чеснока, идеальна к мясу, рыбе и гарнирам. Простая в приготовлении заготовка, которая придаст блюдам пикантность. Время: 60 мин. Калории: 52. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260702-adzhika-domashnyaya-na-zimu.html
- Аджика из кабачков на зиму — Острая и ароматная закуска из кабачков с помидорами и чесноком, которая отлично хранится всю зиму. Время: 60 мин. Калории: 45. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260721-adzhika-iz-kabachkov-na-zimu.html
- Аджика острая на зиму — Острая приправа из помидоров и болгарского перца, отлично подходит к мясу, рыбе и первым блюдам. Время: 30 мин. Калории: 20. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260711-adzhika-ostraya-na-zimu.html
- Баклажанная икра на зиму — Ароматная овощная закуска из баклажанов, помидоров и моркови, консервированная на зиму. Идеально подходит к мясу, картофелю или как самостоятельное блюдо. Время: 50 мин. Калории: 160. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260705-baklazhannaya-ikra-na-zimu.html
- Баклажанная икра на зиму — Классическая закуска из печеных баклажанов, сладкого перца и помидоров, заготовленная на зиму без стерилизации. Время: 60 мин. Калории: 70. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260626-baklazhannaya-ikra-na-zimu.html
- Борщевая заправка на зиму — Готовая заправка для борща из свёклы, моркови, лука и помидоров. Зимой просто добавьте в бульон — и борщ готов за 15 минут. Время: 60 мин. Калории: 65. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/borschevaya-zapravka-na-zimu.html
- Грузди солёные горячим способом — Солёные грузди горячим способом: хрустящие, без горечи, готовы через 2 недели. Классическая русская заготовка — к картофелю и в салаты. Время: 40 мин. Калории: 24. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/gruzdi-solenye-goryachim-sposobom.html
- Икра из баклажанов на зиму — Классическая заготовка из баклажанов с овощами, отлично подходит как самостоятельное блюдо или закуска. Время: 40 мин. Калории: 110. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260716-ikra-iz-baklazhanov-na-zimu.html
- Икра из баклажанов на зиму — Ароматная овощная икра из печеных баклажанов, болгарского перца и помидоров. Отличная закуска и дополнение к гарнирам. Время: 90 мин. Калории: 85. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260731-ikra-iz-baklazhanov-na-zimu.html
- Икра из баклажанов на зиму — Ароматная овощная икра из печеных баклажанов с томатами и болгарским перцем. Отличная закуска и дополнение к любым блюдам. Время: 40 мин. Калории: 90. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260814-ikra-iz-baklazhanov-na-zimu.html
- Кабачковая икра на зиму — Нежная и ароматная закуска из кабачков с овощами, идеальная для зимних заготовок. Время: 60 мин. Калории: 120. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-kabachkovaya-ikra-na-zimu.html
- Капуста квашеная быстрая — Хрустящая квашеная капуста с морковью и пряностями — готова через пару часов. Классическая зимняя заготовка, источник витамина C. Время: 25 мин. Калории: 45. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/kapusta-kvashenaya-bystraya.html
- Клюква протёртая с сахаром — Живая клюква, протёртая с сахаром, без варки: максимум витаминов, хранится в холодильнике всю зиму. Пара ложек в день — защита от простуд. Время: 20 мин. Калории: 210. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/klyukva-protertaya-s-saharom.html
- Лечо из болгарского перца — Классическая заготовка на зиму из сладкого перца и помидоров. Ароматное, в меру острое лечо отлично подходит как гарнир или самостоятельная закуска. Время: 30 мин. Калории: 105. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260723-lecho-iz-bolgarskogo-pertsa.html
- Лечо из болгарского перца и помидоров — Классическая венгерская заготовка, которая отлично хранится зимой и подается как гарнир или самостоятельная закуска. Время: 60 мин. Калории: 85. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260718-lecho-iz-bolgarskogo-pertsa-i-pomidorov.html
- Лечо из болгарского перца и помидоров на зиму — Классическое венгерское лечо, адаптированное для зимних заготовок — яркая закуска из сладкого перца в томатном соусе со специями. Отлично хранится при комнатной температуре. Время: 60 мин. Калории: 85. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-lecho-iz-bolgarskogo-pertsa-i-pomidorov-na-zimu.html
- Лечо из болгарского перца и помидоров на зиму — Классическая заготовка из сладкого перца и спелых помидоров. Ароматное лечо отлично подходит как гарнир к мясу или как самостоятельная закуска. Время: 40 мин. Калории: 45. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260629-lecho-iz-bolgarskogo-pertsa-i-pomidorov-na-zimu.html
- Лечо из болгарского перца и помидоров на зиму — Классическая заготовка из сладкого перца и томатов, ароматная и в меру острая, отлично подходит как гарнир или соус. Время: 40 мин. Калории: 40. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260714-lecho-iz-bolgarskogo-pertsa-i-pomidorov-na-zimu.html
- Лечо из перца и помидоров на зиму — Классическое венгерское лечо, адаптированное для российских заготовок — яркая закуска из сладкого перца в томатном соусе, идеально подходящая к мясу, картофелю или как самостоятельная закуска. Время: 60 мин. Калории: 68. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-lecho-iz-pertsa-i-pomidorov-na-zimu.html
- Лечо из перца и помидоров на зиму — Классическая заготовка из сладкого перца в томатном соусе — ароматная и яркая закуска, отлично подходит к мясу и гарнирам. Время: 60 мин. Калории: 45. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260708-lecho-iz-pertsa-i-pomidorov-na-zimu.html
- Лечо из сладкого перца и помидоров на зиму — Классическая заготовка из болгарского перца и томатов с луком и морковью. Сладковатый вкус с легкой кислинкой отлично подходит к мясу и гарнирам. Время: 50 мин. Калории: 60. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260818-lecho-iz-sladkogo-pertsa-i-pomidorov-na-zimu.html
- Лечо из сладкого перца и томатов на зиму — Классическая венгерская закуска из болгарского перца в томатном соусе. Отлично хранится и подходит к мясу или как самостоятельная закуска. Время: 60 мин. Калории: 80. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260811-lecho-iz-sladkogo-pertsa-i-tomatov-na-zimu.html
- Лечо из сладкого перца на зиму — Классическая венгерская заготовка из болгарского перца в томатном соусе. Отлично подходит как гарнир или соус к мясу. Время: 45 мин. Калории: 85. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260807-lecho-iz-sladkogo-pertsa-na-zimu.html
- Маринованные огурцы на зиму — Хрустящие маринованные огурцы с чесноком и укропом — простая и вкусная заготовка, которая отлично хранится всю зиму. Время: 30 мин. Калории: 16. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-marinovannye-ogurtsy-na-zimu.html
- Маринованные опята на зиму — Хрустящие маринованные опята с пряностями — классическая зимняя заготовка. Отличная закуска к картофелю и крепким напиткам. Время: 60 мин. Калории: 35. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/marinovannye-opyata-na-zimu.html
- Облепиха протёртая с сахаром — Живая облепиха, протёртая с сахаром без варки: максимум витамина C, яркий цвет и вкус. Банка такой заготовки — аптечка на всю зиму. Время: 30 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/oblepiha-protertaya-s-saharom.html
- Огурцы маринованные хрустящие на зиму — Классическая заготовка из хрустящих огурцов в ароматном маринаде с укропом и чесноком. Идеальная закуска к любым блюдам. Время: 30 мин. Калории: 25. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260725-ogurtsy-marinovannye-hrustyaschie-na-zimu.html
- Огурцы по-корейски на зиму — Хрустящие маринованные огурцы с корейскими специями и морковью. Отличная закуска к мясу. Время: 30 мин. Калории: 45. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-ogurtsy-po-koreyski-na-zimu.html
- Салат из кабачков с чесноком и укропом на зиму — Пикантная закуска из кабачков с чесноком и зеленью, которая отлично хранится всю зиму и подается к мясным блюдам или как самостоятельная закуска. Время: 40 мин. Калории: 45. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260728-salat-iz-kabachkov-s-chesnokom-i-ukropom-na-zimu.html
- Салат из огурцов на зиму с горчицей — Хрустящие огурчики в пикантном горчичном маринаде — отличная закуска и дополнение к мясным блюдам. Время: 30 мин. Калории: 45. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260803-salat-iz-ogurtsov-na-zimu-s-gorchitsey.html
- Смородина протёртая с сахаром — Чёрная смородина, протёртая с сахаром без варки — живая заготовка с максимумом витамина C. Идеальна к чаю, блинам и в выпечку. Время: 30 мин. Калории: 225. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/smorodina-protertaya-s-saharom.html
- Солёные огурцы в банке — Классические солёные огурцы быстрой засолки: хрустящие, пряные, без уксуса. Через сутки в холодильнике — готовы, хранятся до недели. Время: 20 мин. Калории: 25. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/solenye-ogurtsy-v-banke.html
- Солёные помидоры в банке — Классические солёные помидоры холодным способом: плотные, ароматные, с хрустящим вкусом «из бочки». Готовы через 2–3 дня. Время: 30 мин. Калории: 22. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/solenye-pomidory-v-banke.html
- Хреновина на зиму — Острая сырая закуска из помидоров с хреном и чесноком — «сибирская аджика». Готовится без варки, хранится в холодильнике всю зиму. Время: 30 мин. Калории: 28. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/hrenovina-na-zimu.html

## Закуски (26)
- Баклажановые рулетики с ореховой начинкой — Классическая холодная закуска из запечённых баклажанов с пикантной начинкой из грецких орехов, чеснока и зелени. Просто, сытно и очень вкусно. Время: 30 мин. Калории: 165. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-baklazhanovye-ruletiki-s-orehovoy-nachinkoy.html
- Брускетта с помидорами и моцареллой — Классическая итальянская закуска из поджаренного хлеба с сочными помидорами, нежной моцареллой и ароматным базиликом. Время: 15 мин. Калории: 380. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260720-brusketta-s-pomidorami-i-motsarelloy.html
- Брускетта с томатами и базиликом — Классическая итальянская закуска из поджаренного хлеба с сочными помидорами и ароматным базиликом. Время: 10 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260730-brusketta-s-tomatami-i-bazilikom.html
- Гренки с чесноком и сыром — Хрустящие гренки с ароматным чесноком и расплавленным сыром — простая и сытная горячая закуска за 15 минут. Время: 10 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260707-grenki-s-chesnokom-i-syrom.html
- Гренки с чесноком и сыром — Хрустящие горячие гренки с чесночным ароматом и расплавленным сыром — идеальная закуска к пиву или супу. Время: 10 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260722-grenki-s-chesnokom-i-syrom.html
- Гренки с чесноком и сыром — Хрустящие гренки с ароматом чеснока и расплавленным сыром — идеальная быстрая закуска к пиву или супу. Время: 10 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260806-grenki-s-chesnokom-i-syrom.html
- Гренки с чесноком и сыром — Хрустящие гренки с ароматным чесночным маслом и расплавленным сыром — отличная горячая закуска к пиву или супу. Время: 15 мин. Калории: 337. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260813-grenki-s-chesnokom-i-syrom.html
- Джерки из говядины — Домашние джерки из говядины — вяленое мясо с пряностями. Рецепт из книги Константина Михайлова «Колбасная книга». Пошагово, ингредиенты, советы. Время: 6 ч. Калории: ?. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260722-jerky-beef.html
- Жульен с курицей и грибами — Горячая закуска из куриного филе и шампиньонов под сливочно-сырной корочкой. Классическое блюдо для праздничного стола или уютного ужина. Время: 20 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260625-zhulen-s-kuritsey-i-gribami.html
- Жюльен с курицей и грибами — Горячая закуска из курицы и шампиньонов в сливочном соусе под сырной корочкой. Время: 30 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-zhyulen-s-kuritsey-i-gribami.html
- Жюльен с курицей и грибами — Классический французский жюльен с курицей и шампиньонами в сливочном соусе под сырной корочкой. Горячая закуска, которая отлично подходит для праздничного стола. Время: 30 мин. Калории: 279. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260701-zhyulen-s-kuritsey-i-gribami.html
- Запеченные баклажаны с моцареллой — Запеченные баклажаны с помидорами и моцареллой — простая и вкусная горячая закуска, которая готовится быстро и подходит для любого стола. Время: 25 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260715-zapechennye-baklazhany-s-motsarelloy.html
- Запечённые шампиньоны с сыром и чесноком — Горячая закуска из крупных шампиньонов с нежной сырно-чесночной начинкой. Просто, быстро и очень вкусно — отлично подходит к праздничному столу или как ужин. Время: 20 мин. Калории: 195. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-zapechennye-shampinony-s-syrom-i-chesnokom.html
- Креветки в чесночно-масляном соусе с перцем чили — Закуска из сочных креветок, обжаренных в ароматном сливочном масле с чесноком и острым перцем. Подаётся горячей с долькой лимона. Время: 10 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-krevetki-v-chesnochno-maslyanom-souse-s-pertsem-chili.html
- Рулетики из баклажанов с грецкими орехами и творожным сыром — Нежная холодная закуска из запеченных баклажанов с орехово-сырной начинкой. Идеально подходит для праздничного стола или легкого ужина. Время: 15 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260713-ruletiki-iz-baklazhanov-s-gretskimi-orehami-i-tvorozhnym-syrom.html
- Рулетики из баклажанов с орехами и гранатом — Холодная закуска из запеченных баклажанов с пикантной начинкой из грецких орехов, чеснока и зерен граната. Блюдо яркое, сытное и очень ароматное. Время: 30 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260725-ruletiki-iz-baklazhanov-s-orehami-i-granatom.html
- Рулетики из лаваша с лососем и творожным сыром — Холодная закуска из тонкого лаваша с нежным творожным сыром и слабосоленым лососем. Идеально подходит для праздничного стола или быстрого перекуса. Время: 20 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260727-ruletiki-iz-lavasha-s-lososem-i-tvorozhnym-syrom.html
- Рулетики из лаваша с творожным сыром и огурцом — Холодная закуска из тонкого лаваша с нежным творожным сыром, свежим огурцом и зеленью. Простая в приготовлении и эффектная на праздничном столе. Время: 20 мин. Калории: 210. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260817-ruletiki-iz-lavasha-s-tvorozhnym-syrom-i-ogurtsom.html
- Салат из солёных грибов — Простой и вкусный салат из солёных или маринованных грибов со сметаной, луком и укропом. Готовится за 10 минут, подаётся охлаждённым. Время: 10 мин. Калории: 85. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/salat-iz-solenyh-gribov.html
- Сырные шарики с ореховой корочкой — Нежная сырная закуска с хрустящей ореховой оболочкой. Готовится быстро, идеально подходит для фуршета. Время: 15 мин. Калории: 150. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260704-syrnye-shariki-s-orehovoy-korochkoy.html
- Тарталетки с красной рыбой и сливочным сыром — Элегантная холодная закуска из хрустящих тарталеток с нежным сливочным сыром, слабосоленой семгой и свежим огурцом. Простое в приготовлении блюдо, которое украсит любой праздничный стол. Время: 15 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-tartaletki-s-krasnoy-ryboy-i-slivochnym-syrom.html
- Тарталетки с творожным сыром и красной рыбой — Элегантная холодная закуска из хрустящих корзиночек с нежным сыром и слабосоленой семгой. Идеально для праздничного стола. Время: 15 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260802-tartaletki-s-tvorozhnym-syrom-i-krasnoy-ryboy.html
- Фаршированные шампиньоны с сыром и чесноком — Шляпки шампиньонов, фаршированные ароматной сырно-чесночной начинкой, запеченные до золотистой корочки. Идеальная горячая закуска для праздничного стола. Время: 20 мин. Калории: 160. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260710-farshirovannye-shampinony-s-syrom-i-chesnokom.html
- Фаршированные яйца с тунцом и огурцом — Холодная закуска из вареных яиц, фаршированных смесью тунца, свежего огурца и майонеза. Простое и сытное блюдо для праздничного стола или перекуса. Время: 15 мин. Калории: 120. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260628-farshirovannye-yaytsa-s-tuntsom-i-ogurtsom.html
- Шампиньоны, фаршированные курицей и сыром — Сочные шампиньоны с начинкой из куриного фарша, лука и сыра, запеченные до золотистой корочки. Время: 30 мин. Калории: 190. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260810-shampinony-farshirovannye-kuritsey-i-syrom.html
- Яйца, фаршированные тунцом — Классическая холодная закуска: вареные яйца с начинкой из тунца и майонеза. Просто и вкусно. Время: 15 мин. Калории: 240. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260717-yaytsa-farshirovannye-tuntsom.html

## Здоровое питание (26)
- Запеченная куриная грудка с помидорами и базиликом — Нежное куриное филе, запеченное с сочными помидорами и ароматным базиликом — легкое и сытное блюдо для здорового ужина. Время: 30 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260702-zapechennaya-kurinaya-grudka-s-pomidorami-i-bazilikom.html
- Запеченная треска с овощами — Нежное филе трески, запеченное с брокколи, цветной капустой и помидорами черри. Легкое и полезное блюдо для ужина. Время: 20 мин. Калории: 190. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260807-zapechennaya-treska-s-ovoschami.html
- Запеченная треска с цветной капустой и лимоном — Нежное филе трески запекается с соцветиями цветной капусты и лимонным соком — легкое и полезное блюдо для ужина. Время: 25 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260716-zapechennaya-treska-s-tsvetnoy-kapustoy-i-limonom.html
- Запеченное куриное филе с цветной капустой и лимоном — Нежное куриное филе, запеченное с цветной капустой и лимоном — легкое и ароматное диетическое блюдо, богатое белком и витаминами. Время: 30 мин. Калории: 190. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260626-zapechennoe-kurinoe-file-s-tsvetnoy-kapustoy-i-limonom.html
- Запеченное филе индейки с овощами — Лёгкое и сытное низкокалорийное блюдо из нежного филе индейки и сезонных овощей, запеченное в духовке. Время: 15 мин. Калории: 230. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260627-zapechennoe-file-indeyki-s-ovoschami.html
- Кабачки, тушеные с куриным фаршем и помидорами — Лёгкое и сытное диетическое блюдо из молодых кабачков и куриного фарша, тушёное в томатном соусе. Минимум калорий, максимум вкуса и пользы. Время: 25 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260627-kabachki-tushenye-s-kurinym-farshem-i-pomidorami.html
- Куриная грудка с лимоном и стручковой фасолью — Нежное куриное филе с ароматом лимона и хрустящей стручковой фасолью, запеченное в духовке. Простое и полезное блюдо для легкого ужина или обеда. Время: 15 мин. Калории: 324. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260711-kurinaya-grudka-s-limonom-i-struchkovoy-fasolyu.html
- Куриное филе, запеченное с брокколи и цукини — Нежное куриное филе с хрустящими овощами, запеченное в духовке. Диетическое блюдо, богатое белком и витаминами. Время: 35 мин. Калории: 210. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260626-kurinoe-file-zapechennoe-s-brokkoli-i-tsukini.html
- Куриные зразы с кабачком и зеленью — Нежные куриные котлеты-зразы с кабачком запекаются в духовке без лишнего масла. Это лёгкое, сытное и низкокалорийное блюдо для здорового питания. Время: 25 мин. Калории: 208. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260628-kurinye-zrazy-s-kabachkom-i-zelenyu.html
- Куриные котлеты с цветной капустой, запеченные в духовке — Нежные и сочные котлеты из куриного филе с добавлением цветной капусты. Запекаются без масла, поэтому получаются низкокалорийными и полезными. Время: 25 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260630-kurinye-kotlety-s-tsvetnoy-kapustoy-zapechennye-v-duhovke.html
- Куриные котлеты с цукини на пару — Нежные куриные котлеты с кабачком, приготовленные без масла, сохраняют сочность и витамины. Время: 20 мин. Калории: 190. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260814-kurinye-kotlety-s-tsukini-na-paru.html
- Омлет со шпинатом и помидорами черри — Легкий и сытный завтрак, богатый белком и витаминами. Готовится за 10 минут. Время: 10 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260626-omlet-so-shpinatom-i-pomidorami-cherri.html
- Салат с киноа, огурцом и мятой — Легкий и освежающий салат с киноа, свежим огурцом и мятой. Идеален для лёгкого обеда или ужина. Время: 15 мин. Калории: 210. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260731-salat-s-kinoa-ogurtsom-i-myatoy.html
- Салат с креветками и авокадо — Легкий и питательный салат с морепродуктами, богатый белком и полезными жирами. Идеален для обеда или ужина при диетическом питании. Время: 10 мин. Калории: 286. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260728-salat-s-krevetkami-i-avokado.html
- Салат с тунцом и авокадо — Легкий и полезный салат с тунцом и авокадо, богатый белком и полезными жирами. Идеален для диетического питания. Время: 0 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260714-salat-s-tuntsom-i-avokado.html
- Салат с тунцом и свежими овощами — Легкий и сытный салат из консервированного тунца, огурца, помидоров и яйца, заправленный лимонным соком. Идеален для обеда или ужина. Время: 15 мин. Калории: 240. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260708-salat-s-tuntsom-i-svezhimi-ovoschami.html
- Салат с тунцом, огурцом и яйцом — Легкий и сытный белковый салат без майонеза, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Идеален для низкокалорийного ужина или обеда. Время: 15 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260724-salat-s-tuntsom-ogurtsom-i-yaytsom.html
- Салат с тунцом, огурцом и яйцом — Легкий и сытный белковый салат, который готовится за 10 минут. Идеален для легкого ужина или обеда. Время: 10 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260803-salat-s-tuntsom-ogurtsom-i-yaytsom.html
- Теплый салат из чечевицы с запеченными овощами — Сытный и легкий салат с зеленой чечевицей, запеченными перцем, помидорами и цукини, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Время: 30 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260628-teplyy-salat-iz-chechevitsy-s-zapechennymi-ovoschami.html
- Томатный суп с чечевицей и овощами — Лёгкий и сытный суп на основе томатов и чечевицы, богатый белком и клетчаткой. Идеален для диетического питания. Время: 30 мин. Калории: 165. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260725-tomatnyy-sup-s-chechevitsey-i-ovoschami.html
- Треска на пару с киноа и шпинатом — Нежное филе трески, приготовленное на пару, подается с рассыпчатой киноа и тушеным шпинатом. Легкое и сытное блюдо для здорового питания. Время: 15 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260627-treska-na-paru-s-kinoa-i-shpinatom.html
- Треска, запеченная с брокколи и помидорами черри — Нежное филе трески, запеченное с брокколи и помидорами черри под лимонным соком и прованскими травами. Легкое и полезное блюдо для здорового питания. Время: 20 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260721-treska-zapechennaya-s-brokkoli-i-pomidorami-cherri.html
- Треска, запеченная с цветной капустой и помидорами черри — Лёгкое и полезное блюдо из рыбы и овощей, запечённое в духовке. Минимум калорий, максимум вкуса. Время: 25 мин. Калории: 210. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260705-treska-zapechennaya-s-tsvetnoy-kapustoy-i-pomidorami-cherri.html
- Тушеная индейка с кабачками и помидорами — Нежное филе индейки, тушеное с кабачками и помидорами, — легкое и полезное блюдо для диетического питания. Время: 20 мин. Калории: 200. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260718-tushenaya-indeyka-s-kabachkami-i-pomidorami.html
- Тёплый салат с индейкой и стручковой фасолью — Лёгкое и сытное блюдо для обеда или ужина, богатое белком и клетчаткой. Готовится быстро и не требует сложных ингредиентов. Время: 20 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260818-teplyy-salat-s-indeykoy-i-struchkovoy-fasolyu.html
- Цветная капуста, запеченная с нутом и томатами — Сытное и ароматное низкокалорийное блюдо: нежная цветная капуста, хрустящий нут и сочные томаты, запеченные со специями. Время: 30 мин. Калории: 240. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260811-tsvetnaya-kapusta-zapechennaya-s-nutom-i-tomatami.html

## Напитки (25)
- Имбирно-лаймовый лимонад с мятой — Освежающий безалкогольный напиток с пряным имбирем, кислинкой лайма и ароматной мятой. Идеально утоляет жажду в жаркий день. Время: 5 мин. Калории: 93. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260710-imbirno-laymovyy-limonad-s-myatoy.html
- Имбирный чай с мёдом — Согревающий имбирный чай — классика китайского чаепития. Разогревает изнутри, помогает в сезон простуд. Время: 15 мин. Калории: 40. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/imbirnyy-chay-s-medom.html
- Клубнично-банановый смузи — Нежный и густой смузи из свежей клубники и спелого банана на основе йогурта и молока. Идеальный завтрак или лёгкий перекус. Время: 5 мин. Калории: 340. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-klubnichno-bananovyy-smuzi.html
- Клубнично-банановый смузи — Освежающий и питательный смузи из клубники и банана на основе йогурта — идеальный завтрак или перекус. Время: 5 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260727-klubnichno-bananovyy-smuzi.html
- Клюквенный морс — Традиционный русский освежающий напиток из клюквы, богатый витамином C. Простой в приготовлении, с насыщенным кисло-сладким вкусом. Время: 10 мин. Калории: 85. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-klyukvennyy-mors.html
- Компот из вишни и мяты — Освежающий летний компот из вишни с нотками мяты. Простой в приготовлении, отлично утоляет жажду. Время: 15 мин. Калории: 80. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260720-kompot-iz-vishni-i-myaty.html
- Компот из клюквы и яблок с апельсином и корицей — Освежающий витаминный компот с лёгкой кислинкой клюквы и цитрусовым ароматом. Отлично подходит и в тёплом, и в охлаждённом виде. Время: 20 мин. Калории: 107. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260813-kompot-iz-klyukvy-i-yablok-s-apelsinom-i-koritsey.html
- Компот из сухофруктов — Традиционный домашний компот из смеси сухофруктов, насыщенный витаминами и идеально утоляющий жажду в любое время года. Время: 20 мин. Калории: 150. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260701-kompot-iz-suhofruktov.html
- Компот из сухофруктов с корицей и апельсином — Ароматный компот из смеси сухофруктов с добавлением апельсина и палочки корицы. Подается теплым или охлажденным, отлично утоляет жажду и насыщает витаминами. Время: 25 мин. Калории: 100. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260718-kompot-iz-suhofruktov-s-koritsey-i-apelsinom.html
- Манго-банановый смузи с кокосовым молоком — Освежающий тропический смузи с нежной текстурой, насыщенным вкусом манго и банана в сочетании с кокосовым молоком. Время: 5 мин. Калории: 210. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260629-mango-bananovyy-smuzi-s-kokosovym-molokom.html
- Молочный коктейль с клубникой и бананом — Освежающий и питательный молочный коктейль с ярким вкусом клубники и сладостью банана. Идеален для завтрака или полдника. Время: 5 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260707-molochnyy-kokteyl-s-klubnikoy-i-bananom.html
- Морковно-апельсиновый смузи — Освежающий и полезный смузи с ярким вкусом моркови и апельсина, с ноткой имбиря для бодрости. Время: 5 мин. Калории: 150. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-morkovno-apelsinovyy-smuzi.html
- Мятный лимонад с имбирем и медом — Освежающий безалкогольный напиток с цитрусовой кислинкой, пряным имбирем и медовой сладостью, дополненный ароматом свежей мяты. Время: 10 мин. Калории: 58. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260713-myatnyy-limonad-s-imbirem-i-medom.html
- Облепиховый компот с апельсином и имбирем — Бодрящий компот из облепихи с цитрусовыми нотками и пряным имбирем — идеальный осенний напиток для укрепления иммунитета. Время: 15 мин. Калории: 90. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260810-oblepihovyy-kompot-s-apelsinom-i-imbirem.html
- Облепиховый морс с медом и имбирем — Ароматный и полезный морс из облепихи с пряным имбирем и медом, который согревает и укрепляет иммунитет. Время: 15 мин. Калории: 106. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260802-oblepihovyy-mors-s-medom-i-imbirem.html
- Смузи из киви и шпината — Освежающий зеленый смузи с насыщенным вкусом киви и полезного шпината. Идеален для зарядки энергией. Время: 5 мин. Калории: 150. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-smuzi-iz-kivi-i-shpinata.html
- Смузи из клубники и банана с йогуртом — Нежный и питательный смузи на основе натурального йогурта со свежей клубникой и бананом. Идеальный вариант для быстрого завтрака или полезного перекуса. Время: 5 мин. Калории: 240. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260716-smuzi-iz-klubniki-i-banana-s-yogurtom.html
- Смузи из клубники, банана и овсянки — Питательный и освежающий смузи с ягодным вкусом и нежной текстурой. Идеален для завтрака или легкого перекуса. Время: 5 мин. Калории: 215. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260817-smuzi-iz-klubniki-banana-i-ovsyanki.html
- Смузи из манго и кокосового молока — Тропический смузи с нежной текстурой и ярким вкусом манго, идеален для завтрака или перекуса. Время: 5 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260723-smuzi-iz-mango-i-kokosovogo-moloka.html
- Смузи из манго и маракуйи — Освежающий тропический смузи с кислинкой маракуйи и сладостью манго, идеален для завтрака или перекуса. Время: 5 мин. Калории: 150. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260725-smuzi-iz-mango-i-marakuyi.html
- Смузи из черники и банана — Освежающий и полезный смузи с ярким вкусом черники и сладостью банана. Идеален для завтрака или перекуса. Время: 5 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260730-smuzi-iz-cherniki-i-banana.html
- Смузи из шпината и ананаса — Освежающий зеленый смузи из шпината и ананаса с нотками имбиря — отличный завтрак или полезный перекус. Время: 5 мин. Калории: 230. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260704-smuzi-iz-shpinata-i-ananasa.html
- Смузи манго-персик — Густой и освежающий смузи из тропических фруктов на натуральном йогурте. Идеальный завтрак или лёгкий перекус, богатый витаминами. Время: 5 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-smuzi-mango-persik.html
- Яблочно-имбирный компот — Ароматный компот с пряным имбирем и освежающей мятой — идеальный напиток для осеннего и зимнего вечера. Время: 25 мин. Калории: 167. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260626-yablochno-imbirnyy-kompot.html
- Яблочно-имбирный смузи с мятой — Освежающий и бодрящий напиток на основе зеленого яблока, имбиря и мяты. Идеален для утреннего заряда энергии или легкого перекуса. Время: 5 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260806-yablochno-imbirnyy-smuzi-s-myatoy.html

## Салаты (23)
- Греческий салат с фетой и оливками — Классический греческий салат с сочной фетой, свежими огурцами, помидорами и маслинами, заправленный оливковым маслом с лимоном. Время: 10 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260706-grecheskiy-salat-s-fetoy-i-olivkami.html
- Салат Цезарь с курицей — Классический салат Цезарь с сочной куриной грудкой, хрустящими гренками и пармезаном под оригинальным соусом. Время: 25 мин. Калории: 380. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-salat-tsezar-s-kuritsey-208.html
- Салат из печени трески с яйцом и огурцом — Нежный и сытный салат из консервированной печени трески с отварными яйцами и свежим огурцом. Идеально для быстрого ужина или праздничного стола. Время: 15 мин. Калории: 310. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260709-salat-iz-pecheni-treski-s-yaytsom-i-ogurtsom.html
- Салат крабовый с кукурузой — Классический салат с крабовыми палочками, кукурузой и свежим огурцом. Простой и быстрый в приготовлении. Время: 10 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-salat-krabovyy-s-kukuruzoy-198.html
- Салат с запеченной свеклой, фетой и грецкими орехами — Красочный салат с запеченной свеклой, соленой фетой и хрустящими грецкими орехами. Простая заправка на основе оливкового масла и бальзамического уксуса подчеркивает вкус каждого ингредиента. Время: 10 мин. Калории: 440. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260626-salat-s-zapechennoy-svekloy-fetoy-i-gretskimi-orehami.html
- Салат с копченой курицей и ананасами — Сочный и сытный салат с нежной копченой курицей, сладкими ананасами и тертым сыром. Отлично подходит для праздничного стола. Время: 10 мин. Калории: 430. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260703-salat-s-kopchenoy-kuritsey-i-ananasami.html
- Салат с креветками и авокадо — Легкий и освежающий салат с креветками, авокадо и помидорами черри на подушке из рукколы. Заправляется лимонным соком и оливковым маслом. Время: 15 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260630-salat-s-krevetkami-i-avokado.html
- Салат с креветками и авокадо — Легкий и сытный салат с креветками, авокадо и свежими овощами, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Время: 15 мин. Калории: 306. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260715-salat-s-krevetkami-i-avokado.html
- Салат с креветками, авокадо и помидорами черри — Легкий и освежающий салат с креветками, авокадо и помидорами черри. Идеален как закуска или лёгкий ужин. Время: 15 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-salat-s-krevetkami-avokado-i-pomidorami-cherri.html
- Салат с курицей и ананасами — Нежный сытный салат с курицей, ананасами и сыром. Отлично подходит для праздничного стола. Время: 30 мин. Калории: 290. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260812-salat-s-kuritsey-i-ananasami.html
- Салат с курицей и ананасом — Нежный и сытный салат с курицей, сладким ананасом и чесноком. Простой в приготовлении, но отлично подходит для праздничного стола. Время: 25 мин. Калории: 330. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260816-salat-s-kuritsey-i-ananasom.html
- Салат с курицей, ананасом и сыром — Сочный и сытный салат с куриным филе, консервированным ананасом и твердым сыром, заправленный легким майонезом. Время: 20 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260729-salat-s-kuritsey-ananasom-i-syrom.html
- Салат с курицей, ананасом и сыром — Классический салат с нежным куриным филе, сладким ананасом и твердым сыром, заправленный майонезом. Время: 20 мин. Калории: 350. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260717-salat-s-kuritsey-ananasom-i-syrom.html
- Салат с курицей, апельсином и грецкими орехами — Лёгкий и сытный салат с сочной курицей, цитрусовой свежестью и ореховой ноткой. Время: 20 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260819-salat-s-kuritsey-apelsinom-i-gretskimi-orehami.html
- Салат с печеной свеклой и козьим сыром — Нежный салат из запеченной свеклы с рукколой, козьим сыром и грецкими орехами, заправленный бальзамическим уксусом. Время: 40 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260805-salat-s-pechenoy-svekloy-i-kozim-syrom.html
- Салат с печенью трески — Сытный и нежный салат из консервированной печени трески с отварными овощами и яйцом. Классическая закуска для праздничного стола. Время: 30 мин. Калории: 310. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260721-salat-s-pechenyu-treski.html
- Салат с печенью трески и яйцом — Классический салат с консервированной печенью трески, отварным картофелем и яйцом. Простой и сытный вариант для повседневного или праздничного стола. Время: 25 мин. Калории: 400. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260719-salat-s-pechenyu-treski-i-yaytsom.html
- Салат с печенью трески и яйцом — Нежный и сытный салат из печени трески с отварными яйцами, свежим огурцом и зеленым луком. Идеальная закуска на праздничный стол. Время: 15 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260726-salat-s-pechenyu-treski-i-yaytsom.html
- Салат с тунцом и кукурузой — Простой и сытный салат из консервированного тунца, кукурузы, яиц и свежего огурца. Быстро готовится и отлично подходит для обеда или ужина. Время: 15 мин. Калории: 240. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260712-salat-s-tuntsom-i-kukuruzoy.html
- Салат с тунцом и кукурузой — Сытный салат из консервированного тунца, кукурузы и яиц — простой и вкусный вариант для обеда или ужина. Время: 15 мин. Калории: 230. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260809-salat-s-tuntsom-i-kukuruzoy.html
- Салат с тунцом и фасолью — Сытный и полезный салат с консервированным тунцом, красной фасолью и свежими помидорами, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Время: 10 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260724-salat-s-tuntsom-i-fasolyu.html
- Салат с тунцом и фасолью — Простой и сытный салат с консервированным тунцом, красной фасолью и свежими помидорами черри. Заправляется оливковым маслом и лимонным соком. Время: 10 мин. Калории: 170. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260801-salat-s-tuntsom-i-fasolyu.html
- Салат с тунцом, фасолью и свежими овощами — Лёгкий и сытный салат из консервированного тунца и красной фасоли с хрустящими овощами и рукколой. Готовится за 10 минут, не требует сложных ингредиентов. Время: 10 мин. Калории: 290. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-salat-s-tuntsom-fasolyu-i-svezhimi-ovoschami.html

## Супы (26)
- Гороховый суп с копчёностями — Сытный, ароматный и наваристый суп, который согреет в холодное время года. Время: 90 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260717-gorohovyy-sup-s-kopchenostyami.html
- Куриный суп с домашней лапшой — Сытный и ароматный суп на курином бульоне с овощами и нежной лапшой. Простое домашнее блюдо для всей семьи. Время: 40 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260818-kurinyy-sup-s-domashney-lapshoy.html
- Куриный суп с лапшой — Классический лёгкий и сытный суп на курином бульоне с домашней лапшой, морковью и картофелем. Идеальное первое блюдо для обеда. Время: 40 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-kurinyy-sup-s-lapshoy-426.html
- Куриный суп с лапшой — Сытный и ароматный суп на курином бульоне с домашней лапшой, морковью и луком. Классическое первое блюдо для всей семьи. Время: 40 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260721-kurinyy-sup-s-lapshoy.html
- Куриный суп с лапшой — Наваристый домашний куриный суп с овощами и яичной лапшой — простое и сытное первое блюдо для всей семьи. Время: 30 мин. Калории: 330. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260814-kurinyy-sup-s-lapshoy.html
- Куриный суп с лапшой и овощами — Сытный и ароматный суп на курином бульоне с домашней лапшой, морковью и картофелем. Простое и любимое первое блюдо для всей семьи. Время: 40 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260724-kurinyy-sup-s-lapshoy-i-ovoschami.html
- Овощной бульон с имбирём — Прозрачный овощной бульон с имбирём и чесноком — согревающее первое блюдо. Время: 60 мин. Калории: 45. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/ovoshchnoy-bulon-s-imbirem.html
- Рассольник с перловкой и говядиной — Сытный и ароматный суп с перловой крупой и солеными огурцами на насыщенном мясном бульоне. Время: 90 мин. Калории: 280. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-rassolnik-s-perlovkoy-i-govyadinoy.html
- Суп гороховый с копчеными ребрышками — Сытный и ароматный суп из колотого гороха на мясном бульоне с копчеными свиными ребрышками. Традиционное русское первое блюдо, которое согревает в холодное время. Время: 60 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260728-sup-gorohovyy-s-kopchenymi-rebryshkami.html
- Суп из редьки с чесноком — Тёплый суп из редьки — по восточной традиции «редька порождает тепло». Время: 30 мин. Калории: 120. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/sup-iz-redki-s-chesnokom.html
- Суп куриный с вермишелью — Лёгкий и сытный куриный суп с вермишелью и овощами — идеальное первое блюдо для обеда. Время: 30 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260708-sup-kurinyy-s-vermishelyu.html
- Суп куриный с лапшой — Сытный и ароматный домашний суп на курином бульоне с овощами и лапшой. Простое классическое первое блюдо для всей семьи. Время: 40 мин. Калории: 320. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260811-sup-kurinyy-s-lapshoy.html
- Суп с фрикадельками и вермишелью — Сытный и ароматный суп с домашними мясными фрикадельками и тонкой вермишелью. Простое и любимое первое блюдо для всей семьи. Время: 35 мин. Калории: 210. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-sup-s-frikadelkami-i-vermishelyu.html
- Суп с фрикадельками и вермишелью — Сытный и ароматный суп с нежными куриными фрикадельками и тонкой вермишелью, идеальный для обеда. Время: 30 мин. Калории: 245. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260702-sup-s-frikadelkami-i-vermishelyu.html
- Суп-пюре из тыквы с имбирем — Нежный сливочный суп из тыквы с пряным имбирем и сливками. Идеален для осеннего меню. Время: 30 мин. Калории: 225. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-sup-pyure-iz-tykvy-s-imbirem-263.html
- Суп-пюре из тыквы с имбирем — Нежный, сливочный суп с легкой пикантностью имбиря и сладостью тыквы. Идеальное первое блюдо для холодного времени года. Время: 30 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260705-sup-pyure-iz-tykvy-s-imbirem.html
- Суп-пюре из тыквы с имбирем и кокосовым молоком — Нежный и ароматный суп-пюре с ярким вкусом тыквы, пряным имбирем и кремовой текстурой кокосового молока. Идеальное первое блюдо для осеннего или зимнего обеда. Время: 30 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260725-sup-pyure-iz-tykvy-s-imbirem-i-kokosovym-molokom.html
- Суп-пюре из тыквы с кокосовым молоком — Нежный и ароматный суп-пюре из запеченной тыквы с кокосовым молоком и имбирем. Согревающее блюдо с легкой сладостью и пряными нотками. Время: 30 мин. Калории: 145. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260714-sup-pyure-iz-tykvy-s-kokosovym-molokom.html
- Суп-пюре из цветной капусты с чесночными гренками — Нежный крем-суп с легким чесночным ароматом и хрустящими гренками. Простое и сытное первое блюдо. Время: 30 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260803-sup-pyure-iz-tsvetnoy-kapusty-s-chesnochnymi-grenkami.html
- Суп-пюре из цветной капусты со сливками — Нежный сливочный суп-пюре с легким вкусом цветной капусты. Простой и быстрый рецепт для уютного обеда. Время: 30 мин. Калории: 185. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260807-sup-pyure-iz-tsvetnoy-kapusty-so-slivkami.html
- Сырный суп с курицей — Нежный и сытный суп на курином бульоне с плавленым сыром и овощами. Готовится быстро, а вкус получается сливочным и насыщенным. Время: 35 мин. Калории: 210. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260624-syrnyy-sup-s-kuritsey.html
- Сырный суп с курицей и грибами — Нежный сливочный суп с кусочками курицы и грибами на основе плавленого сыра. Быстрое и сытное первое блюдо. Время: 30 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260731-syrnyy-sup-s-kuritsey-i-gribami.html
- Сырный суп с курицей и картофелем — Нежный крем-суп на основе куриного бульона с плавленым сыром, картофелем и куриным филе. Сытное и ароматное первое блюдо. Время: 40 мин. Калории: 250. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260711-syrnyy-sup-s-kuritsey-i-kartofelem.html
- Сырный суп с курицей и плавленым сыром — Нежный и сытный суп на курином бульоне с плавленым сыром, картофелем и морковью. Простое и вкусное первое блюдо для всей семьи. Время: 40 мин. Калории: 180. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260718-syrnyy-sup-s-kuritsey-i-plavlenym-syrom.html
- Тыквенный суп-пюре с имбирем — Нежный крем-суп из тыквы с легкой имбирной ноткой. Идеален для осеннего обеда. Время: 15 мин. Калории: 220. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/20260630-tykvennyy-sup-pyure-s-imbirem.html
- Щи из квашеной капусты — Сытные русские щи из квашеной капусты на мясном бульоне. Согревающий зимний суп — с картофелем, морковью и сметаной. Время: 90 мин. Калории: 120. https://gotovim.acupuncture3.ru/recipes/shchi-iz-kvashenoy-kapusty.html

## Услуги и разделы сайта
- Поиск рецептов по ингредиентам: https://gotovim.acupuncture3.ru/search.html
- Конструктор по ингредиентам: https://gotovim.acupuncture3.ru/konstruktor/
- AI-Шеф (рецепт из ваших продуктов): https://gotovim.acupuncture3.ru/chef/
- Кулинарные лайфхаки: https://gotovim.acupuncture3.ru/hacks/
- 🥒 Закрываем на зиму: https://gotovim.acupuncture3.ru/collection/zagotovki-na-zimu.html
- ☯ Инь и Ян (китайский подход к питанию): https://gotovim.acupuncture3.ru/collection/yin-yang.html
- 🌸 7 типов женщин после 50: https://gotovim.acupuncture3.ru/types7/